Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 108,70g | Hh: 123,55g.
Aamiainen: Aldi Nord Lachsforelle, Harzer Harzer Käse, Edeka Sonnenblumenkernbrot, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch. Lounas: Sanchon Sambal Oelek, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Netto Ajvar, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Päivällinen: Aldi Marinierte Garnelen, REWE Beste Wahl Gegrillte Paprika Rot & Gelb in Öl, Edeka Sonnenblumenkernbrot, K-Classic Thunfischsalat American. Välipalat/Muut: Heimatgut Wirsingchips Sweet Mustard, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Zwetschgen, Weintrauben. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|