Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 53,55g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çokça Közlenmiş Biber, Mis Labne, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Tavuk Köfte. Välipalat/Muut: Kurabiye, Dondurma, Birşah Meyveli Yoğurt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Yürüyüş - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yesim2017
|