|
Despues de una dieta forzosa por gastritis he perdido kilo y medio
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 76,94g | Hh: 115,62g.
Aamiainen: Yogur Natural, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Papaya. Lounas: Milpa Real Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Lomo de Cerdo, Espinacas Cocidas (Frescas), Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Pan Integral, Peras. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Imurointi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|