Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2010
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2010:
|
2112 kcal
|
Rasva: 77,48g | Prot: 63,45g | Hh: 257,72g.
Aamiainen: Bananas (Large), Latte Coffee. Lounas: guacamole dip, chips, beans, Beef Sausage. Välipalat/Muut: drambuie, pumpkin seeds, snickers bar, crackers. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 21 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|