|
yeni diyetim hazııırrr :) diğer hazırlanan diyetimde 2 kilo aldım. Bakalım bu yeni diyette ne kadar alacağım :)
|
1660 kcal
|
Rasva: 78,66g | Prot: 63,02g | Hh: 179,81g.
Aamiainen: Helva, Bal, Tereyağı, Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Antep Fıstığı, Fındık, Ülker Halley, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Şölen Octavia Çikolata. Päivällinen: Ayran, Dana Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
 Kommentit
baya dolu gorundu gozume. hayirlisi olsun. sonuclari nasil olacak acaba
11 syys 17 jäseneltä: elifsucelik
|
Bakalım canım diger diyet işe yaradı , umarım bu da yarar :) @elifsucelik
11 syys 17 jäseneltä: deryacmn
|
bende bugun bisey kesfettim tesadufen arada acikirdim iste.. bugun hic acikmadim yediklerimle alakali oldugunu dusunup ona gore listemi duzenledim. insallah cok guzel sonuclar olur.
11 syys 17 jäseneltä: elifsucelik
|
Inşallah sende güzel sonuçlar alırsın:) düzenli beslenince oluyor ya :) @elifsucelik
11 syys 17 jäseneltä: deryacmn
|
yanlis mi görüyorum gunde 15 dilim ekmek mi yaziyor. bu programi siz mi yaptiniz. bence bu kadar ekmek yemek seker hastalığına davetiye cikarir Allah korusun
12 syys 17 jäseneltä: rojinsapra
|
Kısaca sabah akşam ekmek :) Bari tam buğday yap onu dilim sayısını azaltarak...
12 syys 17 jäseneltä: kafsinkaf90
|
Öyle yapıyorum zaten günlük hayatta beyaz ekmek kullanmıyorum 2/3 dilim anca yiyorum 5 yazıyor ana 5 dilim yemiyorum :) @kafsinkaf90
12 syys 17 jäseneltä: deryacmn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|