|
Das Wochenende zollt seinen Tribut. 😕
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 63,82g | Hh: 250,68g.
Aamiainen: Apfel, Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Bio-Zentrale Erdnussmus, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Butter, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Alnatura Haferflocken, Söbbeke Bio Joghurt Himbeere, Salatgurke, Arla Skyr, Walnüsse, Edeka Beerenmischung. Päivällinen: Bio Planete Olivenöl Balsamico 2-Phasen-Dressing, Kopfsalat, Tomaten, Zwiebelkuchen. Välipalat/Muut: Alnatura Vollkorn-Salzbrezeln, Alnatura Energie Mix. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Und die Woche macht es wieder gut 💪
11 syys 17 jäseneltä: MissRocky
|
Gut gereimt, MissRocky! Gefällt mir!
11 syys 17 jäseneltä: Sonnenkindl
|
12 syys 17 jäseneltä: tscheckagirl
|
Noch nicht mal mit Absicht, aber wo du es sagst.. 😅
12 syys 17 jäseneltä: MissRocky
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tscheckagirl
|