|
Доброе утро! Сегодня отчет) Первая фаза Focus T25 от Шона Ти, Альфа. 30 занятий. Итоги: вес -0,5кг. Мало, но стоит учесть праздничные торты и то, что вес опускался и ниже (на 0,6 кг). грудь - 1 см, талия неизменна, бёдра - 1 см. Вчера сходила за гантелями. Купила по 3 кг. И скажу я вам, это не мало. Пока до дома довезла и то ощутила. А каково с ними скакать?) Ну и фото для сравнения:
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 69,28g | Hh: 144,38g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Вареное Яйцо, Творог с абрикосом. Välipalat/Muut: Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний, Виноград. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Мне нравится как я выгляжу в зеркале, но фотки меня пугают! Жесть. Ничего не нравится. Демотивируют они меня(
12 syys 17 jäseneltä: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - humanoid9009
|