|
|
1345 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 87,08g | Hh: 123,12g.
Aamiainen: Мёд, Чернослив, Льняное Масло, Курага, Фундук, Грецкие Орехи, Ячневая Каша на Воде, Ежевика. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Провит Котлеты Овощные, Приготовленная Морковь. Päivällinen: Пиво, Глобус Сыр Молодой по-Домашнему, Провит Котлеты Овощные, Мокшанский Творог 1,8%, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Петрушка, Укроп. Välipalat/Muut: Рот Фронт Карамель Дюшес, Огурец (с Кожурой), Мокшанский Творог 1,8%, Козельский Крем Творожный Десертный Какао, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Миндаль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|