Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
689 kcal
|
Rasva: 15,45g | Prot: 82,59g | Hh: 59,10g.
Lounas: Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Labu Dimasak. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|