|
I'm down exactly 6lbs in my 1st week. I'm definitely glad to see that, though I wonder if it would've been a tad more had I worked out longer last night . . . Nah, I'm grateful. No complaints. Hopefully I can keep up the good fight, esp. w/ the weekend getaway I have planned. Hope you all have a great Tuesday ; )
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 47,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2010:
|
1524 kcal
|
Rasva: 78,00g | Prot: 123,00g | Hh: 87,00g.
Aamiainen: Dry Roasted Almonds, 5-Hour Energy Drink. Lounas: Butter Spread, 100% Whole Wheat Bread, Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs. Päivällinen: Broccoli Florets, Cashew Nuts, Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Greek Style Feta Dressing, Salmon Burger, Garden Salad, Garbanzo Beans, Italian Recipe Stewed Tomatoes. Välipalat/Muut: Purified Drinking Water, Grated Parmesan Cheese, Milk Chocolate Fling Bar, Extra Large AA Egg Whites, Protein Shake, Organic Vanilla Soy Milk. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|