|
geht wieder down
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2927 kcal
|
Rasva: 178,39g | Prot: 133,07g | Hh: 115,79g.
Aamiainen: Mandeln Ganz Naturbelassen, Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Kaffee. Lounas: Homann Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurken, Rapsöl, REWE Beste Wahl Pangasiusfilets. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet Roulade, BioBio Roggenvollkornbrot, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika. Välipalat/Muut: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - feeinaspik
|