Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 89,46g | Prot: 101,06g | Hh: 39,54g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Café. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Tomates Cereja, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Repolho Verde, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Abacate, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|