Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 148,31g | Hh: 163,09g.
Aamiainen: Lactal Pan Lactal Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Espinacas, Lechuga, Aceitunas Verdes, Aceite de Oliva, Milanesa de Pollo al Horno. Päivällinen: Arvejas, Savora Savora Suave, Repollo Morado, Ajo Cocido, Clara de Huevo, Milanesa de Pescado, Cebollas Cocidas Maduras, Aceite de Oliva, Espinacas, Knorr Sopa Quick Light Pollo Grille con Mix de Vegetales. Välipalat/Muut: Cheetos Chizitos, Café Espresso, Toblerone Chocolate, Cachafaz Galletas Integral, Clara de Huevo, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Bocatti Jamón Natural Cocido, SanCor Yogs Light Firme, Peras. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|