Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 94,53g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Manteiga Ghee, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Mamão Formosa. Lounas: Suco de Limão, Tomates, Couve Refogada, Legumes Refogados, Fava, Carne. Päivällinen: Café, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Brownies, Essential Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Desnatado, Essential Nutrition ChocoKI, Morangos. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|