|
baje mi porcentaje de grasa 30%
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 19,55g | Prot: 64,24g | Hh: 86,11g.
Aamiainen: Plátano, Ideal Pan Pita Blanco, Palta Hass. Lounas: Espinacas, Clara de Huevo, Super Pollo Panita de Pollo. Päivällinen: Atún en Agua (Enlatado). Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Tankotanssi - 1 tunti ja 30 minuuttia, GAP - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pollyconstanza
|