|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 99,35g | Hh: 174,65g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Päivällinen: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|