Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 101,48g | Prot: 81,60g | Hh: 43,38g.
Aamiainen: Café, Trident Chiclete. Lounas: Yoki Tapioca, Crioulo Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Päivällinen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Amêndoas, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Jussara Creme de Leite. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|