|
30% grasa 50% agua 19.6 kg (35,6%) músculo, 6,1% huesos (3,355 kg), 75 cm cintura, 51 cm pierna, con mi pesa y con la que me voy a controlar desde hoy, cada jueves por la mañana
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 28,32g | Prot: 82,65g | Hh: 62,20g.
Aamiainen: Almendras, Manzana Verde, Svelty Leche Descremada sin Lactosa. Lounas: Palmitos, Espinacas, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Trufas, Camarones Fritos o Apanados, Palmitos. Välipalat/Muut: Manzana Verde. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, GAP - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|