Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2017
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 95,61g | Hh: 133,67g.
Aamiainen: Té Verde, Pan Integral, Clara de Huevo, Papaya. Lounas: Brócoli Cocido (Fresco), Puré de Papa, Camote, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Vainitas, Omelette de 3 Claras de Huevo y una Yema. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Arroz con Leche. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
|