Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
345 kcal
|
Rasva: 15,44g | Prot: 29,26g | Hh: 22,88g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês Integral. Lounas: Dicel Palmito de Pupunha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ragazzo Alface Americana, Tomates Cereja, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Omelete de Claras. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulagondim
|