|
68
|
1455 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 81,12g | Hh: 220,12g.
Aamiainen: Buah Anggur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jagung Rebus. Lounas: Soto Daging, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nila (Ikan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat. Päivällinen: Soto Daging. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayny semangat diet
|