Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 105,75g | Hh: 132,92g.
Aamiainen: Liakada Paprika-Ajvar Scharf, Rispentomaten, Rührei, Korn Mühle Kerniges Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Bockwurst, GutBio Bio-Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Päivällinen: King's Crown Sonnenmais, Grüne Paprika, Liakada Paprika-Ajvar Scharf, Bautz'ner Brutzel Sauce Knoblauch, Bautz'ner Brutzel Sauce Chili-Senf, Delikato Knoblauch Dressing, REWE Romana Salatherzen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Salatgurke, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Delikato Salatidee, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Grill Time Hähnchen Minutensteaks Mediterran. Välipalat/Muut: Seeberger Gebrannte Erdnusskerne mit Sesam, Banane. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|