Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 39,29g | Prot: 44,56g | Hh: 189,72g.
Aamiainen: Snack A Jacks Rijstwafel Chocolade, Rode Paprika, Plus Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Rijstwafels Zeezout. Lounas: Duo Penotti Chocopasta, Bruin Bolletje. Päivällinen: Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Gesneden Ham, Tomaten, Brie, Pistolet. Välipalat/Muut: Body & Fit Isotone Sportdrank, Haribo Perziken. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|