Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 88,36g | Hh: 241,43g.
Aamiainen: Marilan Magic Toast Light, Suco de Melancia. Lounas: Kero Coco Água de Coco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde, Rabada. Päivällinen: Misto Quente, Ipanema Queijo Branco Light, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Repolho Verde. Välipalat/Muut: Tâmara, Nescau Nescau Light, Xandô Leite Desnatado, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Bolo de Banana, Ipanema Queijo Branco Light, Natural One Suco de Laranja, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|