Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2496 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 291,96g | Hh: 218,00g.
Aamiainen: Gutfried Roast Turkey, Gut & Günstig Heidevesper, Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gymqueen Queenella, Rührei, Harzinger Protein Käse Light, Rücker Cremas Feiner Hirtenkäse, Becel Classic. Päivällinen: Vapiano Penne Carbonara. Välipalat/Muut: Gymqueen Queen Protein Chips Cheesy Cheese, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPI 90 Neutral. lisää...
|
|
4590 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|