Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 92,44g | Prot: 128,81g | Hh: 265,66g.
Aamiainen: Great Value Original Instant Grits, Sara Lee Artesano Style Bread, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese, Decaffeinated Coffee. Lounas: Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Fresh Steamed Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad, Freshly Baked Bread Loaf, Unsweetened Tea, Fresh Brewed Sweet Tea. Päivällinen: Orange Juice, Great Value Shredded Hash Browns, Waffle House Bacon (3), Toasted White Bread, American Cheese, Scrambled Egg, Butter. Välipalat/Muut: Decaffeinated Coffee, Great Value Low Fat Chewy Granola Bars - Chocolate Chunk. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|