Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
484 kcal
|
Rasva: 9,81g | Prot: 34,05g | Hh: 70,56g.
Aamiainen: Latte Macchiato, Schwartau Samt Himbeere, Wasa Crisp'n Light, Aldi Frischkäse-Fass. Lounas: Banane, Lidl Hänchen Salatstreifen, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Braune Champignons (Italienische Crimini), Gekochte Karotten. Välipalat/Muut: Kiwi, Milbona Skyr Blaubeere. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanjaKolb
|