Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
136,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 275,19g | Hh: 161,29g.
Aamiainen: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. Lounas: Gut & Günstig Heidevesper, Gutfried Roast Turkey, Becel Classic, Harzinger Protein Käse Light, Banane. Päivällinen: Edeka Kalamata Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hähnchenbrustfilet, Mühlenhof Schweine-Geschnetzeltes nach Gyros-Art, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gut & Günstig Zaziki, Edeka Süßkartoffel Wedges. Välipalat/Muut: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|