|
43.5% Body Fat
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2010:
|
1628 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 50,44g | Hh: 266,15g.
Aamiainen: Bananas, Dark Sweet Cherries, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Skimmed Milk. Lounas: mushroom, cherry tomatoes, ravioli, Parmesan and Pesto Pasta Sauce, fab, carrots, shallots, ginger, lemon. Päivällinen: Carrots, potato. Välipalat/Muut: orange, sunflower seeds, apple, mixed nuts. lisää...
|
|
3734 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|