Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 91,71g | Prot: 116,84g | Hh: 211,42g.
Aamiainen: Jaune d'Oeuf, Xylitol, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Rustica Huile de Noix, Bio Planète Huile de Lin, Optimum Nutrition Fish Oil, Curcuma, Pignons de Pin (Pignolias). Lounas: Vin Merlot, Poireaux, Arizona Green Tea, Riz Pilaf, Côte d'Agneau (Maigre Mangé Seulement). Päivällinen: Crème Fraîche Épaisse, Crème Fraîche Épaisse, Jambon, Yaourt Nature (Lait Entier), Oeuf, Picard Galette au Sarrasin Jambon Emmental. Välipalat/Muut: Arizona Green Tea, Kefir, Amandes, Pomme, Vahiné Gélatine, Materne Compote Pomme Myrtille, Jus de Pomme (en Conserve ou en Bouteille). lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|