Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2012
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2012:
|
3010 kcal
|
Rasva: 86,70g | Prot: 149,84g | Hh: 422,05g.
Aamiainen: Vitalinea Blueberry Yoghurt (Fat Free), Jam, Dinner Roll, Vitalinea Raspberry Yoghurt (Fat Free). Lounas: Apples, Pear, Banana, Tomato Sauce, Mozzarella, Parma Ham, Chicken Breast, Croquette, French Fried Potato. Päivällinen: Low Fat Mayo, British Breakfast Wholemeal Bread, Lean Ham, Blackcurrant Jam, Soya Dessert (Dark Chocolate). Välipalat/Muut: Fibre Plus Dark Chocolate & Almond Cereal Bar, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar. lisää...
|
|
3634 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|