Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 34,64g | Prot: 62,95g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Молоком и Сахаром, Stailon Лакомство Вишня в Желе. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Päivällinen: Апельсиновый Джем, Батон Нарезной, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Чай с Молоком и Сахаром, Яблоко, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Сливочное Масло. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|