Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2010
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2010:
|
3396 kcal
|
Rasva: 108,27g | Prot: 91,64g | Hh: 426,60g.
Aamiainen: banana, Latte Coffee. Lounas: peanut brittle, ginger ale, sloppy joes. Päivällinen: mexican rice, fish burrito, beer. Välipalat/Muut: drambuie, pumpkin seeds. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|