|
masih segini aja hehe
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 40,55g | Prot: 36,14g | Hh: 234,98g.
Aamiainen: Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Quaker Cereal Drink Coklat, Sunpride Banana. Välipalat/Muut: Kerupuk Udang, Frisian Flag Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar Classic. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|