Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
332 kcal
|
Rasva: 6,80g | Prot: 50,17g | Hh: 19,28g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Persilja, Paprika (Punainen), Tomaatit. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Lehtikaali, Paprika (Punainen), Tomaatit. Välipalat/Muut: Nutrilett Cookies & Cream Bar, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 9 minuuttia, Kävely töistä hallille - 19 minuuttia, Kävely töihin - 32 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|