Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 263,65g | Hh: 247,77g.
Aamiainen: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. Lounas: Kathi Käsekuchen, Arla Protein Blaubeere, Leerdammer Leger, Gutfried Roast Turkey, Becel Classic, Gut & Günstig Heidevesper. Päivällinen: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Simon Rinderroulade. Välipalat/Muut: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
4617 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|