Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 60,95g | Prot: 168,61g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: Avellanas, Nueces, Almendras, Naranjas, Huevo, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Clara de Huevo, Café Espresso, Lactal Pan Lactal Salvado. Lounas: Morrón, Espinacas, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva, Porotos Negros. Päivällinen: Cebollas Cocidas Maduras, Ajo, Zapallitos, Aceite de Oliva, Milanesa de Pescado. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Bebible, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Clara de Huevo, Castañas de Caju, Avellanas, Almendras, Nueces, Mandarinas, Manzana Roja, Manzana Roja. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|