Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2012
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2012:
|
3307 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 126,14g | Hh: 529,35g.
Aamiainen: Vitalinea Blueberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Raspberry Yoghurt (Fat Free), Dinner Roll, Jam. Lounas: Pasta with Vegetables, Pineapple , Pear, Apples, Banana. Päivällinen: Smoked Salmon, Soya Dessert (Dark Chocolate), British Breakfast Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Peanut and Honey Energy Bars, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Special K Hazelnut & Almond Bar, Special K Chocolate Bar, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Fibre Plus Dark Chocolate & Almond Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|