Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 12,37g | Prot: 51,08g | Hh: 103,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee. Päivällinen: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Katjes Fred Ferkel, Hella Johannisbeere, Banane. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|