Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 43,36g | Hh: 280,57g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Sushi de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Atum. Välipalat/Muut: Ruffles Batata Frita, Uva Itália, Abacaxi. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|