Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
404 kcal
|
Rasva: 19,42g | Prot: 22,63g | Hh: 33,02g.
Aamiainen: Café. Lounas: Galletas de Arroz, Salpicón, Clight Polvo para Preparar Bebida sin Calorías Sabor Horchata. Päivällinen: Clight Polvo para Preparar Bebida sin Calorías Sabor Horchata, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hola!
Gracias por el apoyo!
23 syys 17 jäseneltä: aialaiiaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aialaiiaa
|