Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 21,48g | Prot: 67,07g | Hh: 165,79g.
Aamiainen: Батон, Ратибор Джем Абрикосовый, Чай с Молоком и Сахаром. Lounas: Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Чай с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|