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Hallo ihr Lieben. War heute echt motiviert. habe Mittag nur ein Müsli gegessen. Sonst nix. Dann war ich bei meiner Friseurin. Die war im Urlaub und erzähle mir von all dem leckeren Essen dort. Fazit ich war Grad beim Griechen und habe wieder mega zugeschlagen. 😣 ich weiss auch nicht wenn ich Hunger habe ist mir alles egal und danach ärgere ich mich mega. geht's euch auch So? lg
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2829 kcal
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Rasva: 134,82g | Prot: 111,95g | Hh: 287,09g.
Lounas: My Muesli Blaubeer Müsli, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Päivällinen: Baguette, Taramas, Gyros. lisää...
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 Kommentit
Nur ein Müsli und sonst nix? Das ist der falsche Ansatz. Da bekommst du Heißhunger und schlägst über die Stränge. Iss 3 Hauptmahlzeiten pro Tag, am besten mit 4-5 Stunden Pause dazwischen. Wenn dir das zu lang ist, sind 2 gesunde Zwischenmahlzeiten zusätzli h ok. So vermeidest du Heißhungerattacken. Versuche morgens kohlenhydratreich und abends eiweißreich zu essen, Mittags Mischkost! Iss nicht zu spät zu Abend! Viel trinken. In Kombination mit etwas Sport sollte das ein guter Anfang sein.
22 syys 17 jäseneltä: Sonnenkindl
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Verbiete Dir nicht alles so rigoros. Schraube nur an den Mengen. Ich hatte heute auch Zwetschgenkuchen mit Schlagsahne. Halt 1 (!!!) Stück. Dann ist das Verlangen gestillt und gut ist. Wenn ich mir etwas verbiete wird der Heißhunger nur noch größer.
22 syys 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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Da stimme ich Sonnenkindl und Luise voll und ganz zu. Solche Heißhungerattacken kann man nur schwer widerstehen. Lieber über den Tag verteilt essen und es gar nicht soweit kommen lassen.
22 syys 17 jäseneltä: Monesa70
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Danke euch für die Tipps versuche ich umzusetzen 😙😙
22 syys 17 jäseneltä: claudi.g
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Ich esse regelmäßig 4 Mahlzeiten am Tag, habe noch kein Heißhunger bis jetzt gehabt!😊 Regelmäßig und das richtige Essen ist wichtig!
22 syys 17 jäseneltä: 4711Tessa
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