Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 80,24g | Hh: 149,24g.
Aamiainen: Scala Queijo Colonial, Morangos. Lounas: Nestlé Negresco, Mandioca Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Brócolis. Päivällinen: Caril em Pó, Melão, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Colonial, Itambé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Välipalat/Muut: Hershey's Paçoca (35g), Da Colônia Mandolate, Farelo de Aveia, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|