Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 26,54g | Hh: 17,34g.
Lounas: Tomates Cereja, Alface Americana, Quiabo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Entrecosto de Carne de Porco. Päivällinen: Entrecosto de Carne de Porco, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Piá Nata. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|