Päiväkirja - christinegrace, 23 syys 17

Возможно ли за 4 недели похудеть на 3-4 кг?

Начинаю сомневаться в ровности своих полов... Вдруг весы ошиблись?

Как бы там ни было - я замотивирована!

55,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.    Vielä jäljellä: 15,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1006 kcal

Rasva: 17,53g | Prot: 65,35g | Hh: 154,57g.   Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Ашан Горох Варёный, Чечевица Вареная, Чистая Крупа Рис Круглый. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Фасолевый Суп. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Морковь, Лимон, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Ярмарка Нут Вареный, Кетчуп, Цветная Капуста, Творог (Обезжиренный), Финик, Ярмарка Нут Вареный, Виноград Европейских Сортов. lisää...

1565 kcal

Harjoitus: Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...