Возможно ли за 4 недели похудеть на 3-4 кг?
Начинаю сомневаться в ровности своих полов... Вдруг весы ошиблись?
Как бы там ни было - я замотивирована!
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 17,53g | Prot: 65,35g | Hh: 154,57g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Ашан Горох Варёный, Чечевица Вареная, Чистая Крупа Рис Круглый. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Фасолевый Суп. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Морковь, Лимон, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Ярмарка Нут Вареный, Кетчуп, Цветная Капуста, Творог (Обезжиренный), Финик, Ярмарка Нут Вареный, Виноград Европейских Сортов. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|