|
Лучшее правило для успешного похудения. Еда - это топливо для организма, поэтому смотреть на неё следует только с этого ракурса: стараться закладывать в своё тело только наиболее качественное и ценное. И ни в коем случае не смотреть на еду, как на способ получения счастья. Нужно стараться получать удовольствие от прогулки, купленной вещи, времени, проведённого с близкими, творческих увлечений, чтением любимых книг - кому что больше подходит. Оно того стоит! Не сдавайтесь, не бросайте свою мечту. P. S. Фото не моё, но эта фигура, на данный момент, меня сильно мотивирует.
|
1006 kcal
|
Rasva: 17,53g | Prot: 65,35g | Hh: 154,57g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Ашан Горох Варёный, Чечевица Вареная, Чистая Крупа Рис Круглый. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Фасолевый Суп. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Морковь, Лимон, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Ярмарка Нут Вареный, Кетчуп, Цветная Капуста, Творог (Обезжиренный), Финик, Ярмарка Нут Вареный, Виноград Европейских Сортов. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christinegrace
|