Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 82,27g | Prot: 101,09g | Hh: 186,90g.
Aamiainen: Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Sandía, Aguacate, Pastoret Requesón 0% M.G., Tomates, Jamón Serrano, Café con Leche Descremada. Lounas: Ferrero Ferrero Rocher, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias, Pan de Centeno, Hacendado Filete de Pavo. Päivällinen: Kaiku Benecol, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Ubago Salmón Ahumado, Hacendado Patatas Ali Oli, Vino Riesling. Välipalat/Muut: Nueces, Arándanos, Hero Melocotón en Almíbar, Kiwi. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|