Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 65,97g | Hh: 346,68g.
Aamiainen: Birnen, Äpfel, Fettarmer Naturjoghurt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Leinsamen, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Lounas: Butaris Butterschmalz, Kartoffeln, REWE Wiener Würstchen, Gekochtes Sauerkraut, Butternut Kürbis. Päivällinen: Mangolassi, Gefro Indisch Curry, Okra Gekocht, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Rischart Zwetschgendatschi. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|