Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
447 kcal
|
Rasva: 12,53g | Prot: 38,78g | Hh: 46,67g.
Aamiainen: Morangos, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tapioca. Lounas: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Kefir de Leite. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiara maria
|